Unsere Lieblingsrezepte

Hier findest du eine Auswahl unserer Lieblings-Rezepte – von einfachen Frühstücks-Smoothies über fruchtige Beeren-Varianten bis hin zu proteinreichen Shakes für nach dem Training und milden Abend-Smoothies mit Hafer und Banane. Alle Rezepte sind so gedacht, dass du sie schnell nachmixen kannst: Zutaten vorbereiten, in den Mixer geben, einmal kräftig mixen, fertig.

Wenn du die Rezepte nicht nur in der Küche, sondern auch im Büro, im Gym oder unterwegs nutzen möchtest, kannst du sie natürlich ideal mit unserem tragbaren Mixer zubereiten!

Zu unserem Lieblingsmixer

Banana Oat Abend-Smoothie

Banane, Hafer, Pflanzenmilch und ein bisschen Zimt – mild, cremig und entspannt. Perfekt für den Abend, wenn du noch etwas Kleines willst, aber nicht schwer essen möchtest.

Zutaten (1 Glas)

  • 1 Banane
  • 1–2 EL feine Haferflocken
  • 200 ml Hafer- oder Mandelmilch
  • ½ TL Zimt
  • 1 TL Mandelmus (optional)

Zubereitung

  1. Banane grob zerteilen.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  3. So lange mixen, bis der Smoothie sehr fein und cremig ist.

Wassermelonen-Lime Crush

Ultra erfrischend mit Wassermelone, Erdbeeren und Limette. Eiskalt gemixt ist das dein Sommerdrink, der weniger Zucker hat als jede Limo.

Zutaten (1 Glas)

  • 2 dicke Stücke Wassermelone (ohne Schale, entkernt)
  • 4–5 Erdbeeren
  • Saft von ½ Limette
  • 3–4 Eiswürfel
  • ein paar frische Minzblätter

Zubereitung

  1. Wassermelone und Erdbeeren grob zerkleinern.
  2. Mit Limettensaft, Eiswürfeln und Minze in den Mixer geben.
  3. Kurz, aber kräftig mixen, bis der Smoothie eiskalt und leicht schaumig ist.

Immun-Kick Orange

Orange, Karotte, Apfel und ein bisschen Ingwer – frisch, leicht scharf und wachmachend. Genau das Richtige für kalte Tage oder wenn sich eine Erkältung ankündigt.

Zutaten (1 Glas)

  • 1 kleine Karotte (geschält, in Stücken)
  • 1 Orange (geschält, grob zerteilt)
  • ½ Apfel
  • ein dünnes Stück frischer Ingwer (nach Geschmack)
  • 100–150 ml Wasser

Zubereitung

  1. Karotte, Apfel und Orange in Stücke schneiden.
  2. Mit Ingwer und Wasser in den Mixer geben.
  3. Sehr fein pürieren, ggf. etwas mehr Wasser zugeben.

Berry Protein Shake

Beeren, Banane und Protein – leicht, fruchtig und ohne Mehlgeschmack. Ideal, wenn du nach dem Gym etwas willst, das gut tut und nicht schwer im Magen liegt.

Zutaten (1 Glas)

  • 1 Handvoll gemischte Beeren (frisch oder TK)
  • ½ Banane
  • 1 Messlöffel neutrales oder Vanille-Proteinpulver
  • 200 ml Wasser oder (Pflanzen-)Milch
  • 2–3 Eiswürfel

Zubereitung

  1. Beeren und Banane in den Mixer geben.
  2. Proteinpulver, Flüssigkeit und Eiswürfel hinzufügen.
  3. Alles cremig mixen, bis das Pulver vollständig gelöst ist.

Peanut Choco Shake

Banane, Kakao, Erdnuss und Hafer: schmeckt wie ein Milchshake, hält aber deutlich länger satt. Perfekt für fokussierte Stunden am Laptop oder als kleines Frühstück.

Zutaten (1 Glas)

  • 1 Banane
  • 1 EL Erdnussmus
  • 1 EL Haferflocken
  • 1 TL Backkakao
  • 200 ml (Pflanzen-)Milch
  • 2–3 Eiswürfel

Zubereitung

  1. Banane grob zerkleinern.
  2. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  3. 30–40 Sekunden mixen, bis eine dicke, cremige Konsistenz entsteht.
  4. Bei Bedarf mit etwas mehr Milch verdünnen.

Tropen-Glow Smoothie

Mango, Ananas und ein Hauch Karotte – cremig, sonnig und richtig erfrischend. Wie ein Kurzurlaub im Glas, nur ohne Zuckerbombe.

Zutaten (1 Glas)

  • ½ Mango
  • 1 dicke Scheibe Ananas
  • ½ kleine Karotte (geschält)
  • 100 ml Kokosmilch oder Kokosdrink
  • 100 ml Wasser
  • Saft von ½ Limette

Zubereitung

  1. Mango und Ananas in Würfel schneiden, Karotte in Scheiben.
  2. Alles mit Kokosmilch, Wasser und Limettensaft in den Mixer geben.
  3. Mixen, bis der Smoothie cremig und fein ist.

Green Morning-Kick

Fruchtig, nicht „grasig“: Mango, Apfel und Banane machen den Spinat richtig angenehm. Perfekt, wenn du morgens etwas Leichtes willst, das trotzdem satt macht.

Zutaten (1 Glas)

  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • ½ reife Mango (oder TK-Würfel)
  • ½ grüner Apfel
  • ½ Banane
  • 150–200 ml Wasser oder Orangensaft
  • ein paar Eiswürfel (optional)

Zubereitung

  1. Spinat waschen, grob zupfen.
  2. Mango, Apfel und Banane in Stücke schneiden.
  3. Alles mit Wasser/Saft und Eiswürfeln in den Mixer geben.
  4. 30–40 Sekunden mixen, bis der Smoothie cremig ist.

Beeren Power-Smoothie

Volle Beerenladung in einem Glas – fruchtig, leicht süß und ideal als Snack oder nach dem Training. Schmeckt wie Dessert, fühlt sich an wie Vitamine.

Zutaten (1 Glas)

  • 1 Handvoll Erdbeeren
  • 1 Handvoll Himbeeren
  • 1 Handvoll Heidelbeeren
  • ½ Banane
  • 150 ml Milch oder Wasser
  • 1 TL Haferflocken (optional)

Zubereitung

  1. Beeren waschen (TK-Beeren direkt verwenden).
  2. Banane in Stücke schneiden.
  3. Alles mit Flüssigkeit und Haferflocken in den Mixer geben.
  4. Fein pürieren, bis keine Stücke mehr zu sehen sind.